第8章 外附魂骨
第8章外附魂骨
“哈喽,啊,我见过你,我哥的同学……楚超?对不对?”
钟灵秀扶着栏杆,一蹦一跳的从台阶上下来,很活泼的打招呼。
“这你都知道?”
楚超有些诧异。
“肯定啦,我哥的朋友嘛,短跑队卷王之王,你不是拉伤了嘛,好啦?恭喜恭喜。”
钟灵秀笑眯眯的说道。
她真是一个很爱笑的女孩子。
看着她很有感染力的笑容,楚超也不由笑了笑:“嗯,之前是髂胫束综合征,不过,近乎奇迹般的自愈了。”
这时楚超想到系统面板中的“治愈”。
只可惜,治愈技能,只能用于自己身上。
不然的话,高低给她治好。
不知道,系统是否还能提供类似于“治愈”效果的东西?
如果可以的话,那可太棒了。
“咦?”
“那很不错啊,髂胫束综合征很难好的。”
“来,握个手,让我沾一沾伱的幸运,希望我也能很好愈合。”
她笑着伸出一只手,纤细而修长,如粉雕玉琢般。
楚超喉结动了动,和她轻轻握了一下。
细腻。
温润。
楚超感觉自己脸红了,脸上发烫。
靠了!
没出息啊。
平稳气场,平稳气场。
“你应该知道我名字吧,我叫钟灵秀,叫我小灵儿,或者阿秀,都可以。”
“你看我的外附魂骨,帅不帅?”
她抬了抬腿,展示自己的辅助器械。
她把这套,称之为“外附魂骨”。
楚超笑出声。
“厉害了厉害了……”
“极品魂骨,可成长。”
“那你有十万年魂环吗?”
两人对视着,都不由笑出声。
伤痛并没有让她消沉低落,反而是有种格外的乐观,这让楚超很受感染,甚至有点感动和钦佩。
当然,因为少女出众的颜值,他也有些莫名的悸动。
心中暗暗骂了自己一句禽兽。
禽兽啊!
她可是你好朋友的妹妹!
两人聊了一会儿。
阿祖从外面走了进来,身后跟着个身材高大的白人女性,三十多岁的样子,身材很丰腴,这应该是他的私人教练员。
“宝子,楚超要在我们家住一段时间,正好陪我训练,你没意见吧?”
钟耀祖笑着问道。
“当然……没意见!”
“欢迎欢迎!”
“那我们先吃饭喽,走着!”
……
晚餐是标准的运动员式晚餐,就跟阿祖白天说过的食谱一样。
食材种类很多,但分量很少。
优质蛋白,良好脂肪酸,蔬菜,水果。
因为晚上,所以没有碳水。
且只吃七分饱。
吃过饭,楚超便在教练安娜的带领下,去了负一楼的训练室。
这个白人女教练,在大洋彼岸时,就曾是钟灵秀的教练,两人感情很好。
后来钟灵秀膝盖受伤,在钟父开出的高额报酬,加上感情的双重因素下,安娜跟着一起过来,继续为她服务,同时指导阿祖的训练。
负一楼的训练室,各种专用的训练仪器,很齐全。
为了方便她制定详细而完善的训练计划,楚超做了各种检查。
身高,体重,体脂,肌肉含量,肺活量,心率,血压,心电图……这些都是基础数据。
除此以外,还抽了两管血,采了一管尿。
明天要送到医院,去化验血常规,尿常规,肝功,肾功,血脂,血糖……等。
花了将近一个小时,总算是做完各项检查。
然后,开始晚上的训练。
主要是力量训练。
以深蹲和腿举为主,核心和上肢力量为辅。
基础的训练方法,还是金字塔式。
快速,剧烈,高频率的爆发,让肌肉迅速产生乳酸,然后稍许休息,加大重量和频率,刺激产生更多乳酸……如此,周而复始。
学校宿舍哪有这种条件?
自己只能在操场上一圈圈跑。
虽然肯定也有用,但效率不可避免会慢。
楚超当即很刻苦的练了起来。
有他在跟前,钟耀祖的训练动力和乐趣,也被刺激加强。
两人很快开始卷起来。
钟灵秀在旁边看着,面前是台平板电脑,手下是键盘,她噼里啪啦的敲着,也不知道在弄什么玩意儿。
偶尔,她还会拿一部哈苏摄录一体机,拍下两人训练的部分画面。
“阿秀,你这是在做什么?”
训练间隙的休息时间,楚超不由好奇问道。
钟灵秀甜甜一笑:“写作啊,还有拍摄。我准备以我哥为原型,写一部青春励志小说,同时还有同名纪录片。”
“身体和灵魂,总要有一个动起来嘛。”
“我现在跑不了,那也要找点事儿做啊。”
呃。
高级。
楚超开玩笑道:“提前预定马甲!能不能给我安排个配角,第一男配,挺厉害的那种,但不要当坏人。”
钟灵秀笑出声。
“看你表现喽。”
“表现不好,就把你写成邪恶大反派,然后被我哥打败。”
楚超:……
阿祖笑着说道:“要不把你安排成主角,故事嘛,总是要逆袭的,我这没啥逆袭的空间了。”
钟灵秀弱弱插嘴道:“哥,在我的小说里,你的人设是,一个家道中落,负债累累,被很多人欺负的落魄富二代。”
钟耀祖:……
楚超也是不由哈哈大笑。
阿秀,秀啊!
……
训练到十点,安娜下来监督,准时睡觉。
一定不能熬夜。
这是绝对禁忌项。
十一点睡都算晚的。
最好是在十点半之前入睡。
他们兄妹俩每人一层,妹妹在二层,哥哥在三层。
三层,自己的客房也安排好了。
楚超简单洗漱过后,便是躺在松软大床上,有种做梦般的感觉。
盘点一下今天的收获。
早晨“治愈”花了一千块。
然后是跑赢裴英,净收入51440。
白天的时候,也没有和其他女队成员跑,因为人家都不愿意跟你比。
不是每个人都有英哥那种虎气,差距也实在太大,没有比的必要。
算下来,今天只赚了五万多一点点。
不过,已经很不错了!
明天一定要问问老陆,看能不能找一些高水平的选手。
最好是比自己高五级以内,有赢的可能,但又不能高出很多,否则根本跑不过。
……
“怎么样?感觉还可以吧?”
正准备睡了,阿祖发来一条消息。
楚超:“太棒了!需要侍寝吗?”
钟耀祖:“滚……早点睡。你早晨一般几点起?醒了喊我一起晨跑,我大部分时候经常起不来,且有起床气。”
楚超:“五点半。门别反锁。”
“好,晚安。”
结束聊天。
楚超手机定好闹钟,关了灯,黑暗中,很快安然睡去。
……
……
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“哈喽,啊,我见过你,我哥的同学……楚超?对不对?”
钟灵秀扶着栏杆,一蹦一跳的从台阶上下来,很活泼的打招呼。
“这你都知道?”
楚超有些诧异。
“肯定啦,我哥的朋友嘛,短跑队卷王之王,你不是拉伤了嘛,好啦?恭喜恭喜。”
钟灵秀笑眯眯的说道。
她真是一个很爱笑的女孩子。
看着她很有感染力的笑容,楚超也不由笑了笑:“嗯,之前是髂胫束综合征,不过,近乎奇迹般的自愈了。”
这时楚超想到系统面板中的“治愈”。
只可惜,治愈技能,只能用于自己身上。
不然的话,高低给她治好。
不知道,系统是否还能提供类似于“治愈”效果的东西?
如果可以的话,那可太棒了。
“咦?”
“那很不错啊,髂胫束综合征很难好的。”
“来,握个手,让我沾一沾伱的幸运,希望我也能很好愈合。”
她笑着伸出一只手,纤细而修长,如粉雕玉琢般。
楚超喉结动了动,和她轻轻握了一下。
细腻。
温润。
楚超感觉自己脸红了,脸上发烫。
靠了!
没出息啊。
平稳气场,平稳气场。
“你应该知道我名字吧,我叫钟灵秀,叫我小灵儿,或者阿秀,都可以。”
“你看我的外附魂骨,帅不帅?”
她抬了抬腿,展示自己的辅助器械。
她把这套,称之为“外附魂骨”。
楚超笑出声。
“厉害了厉害了……”
“极品魂骨,可成长。”
“那你有十万年魂环吗?”
两人对视着,都不由笑出声。
伤痛并没有让她消沉低落,反而是有种格外的乐观,这让楚超很受感染,甚至有点感动和钦佩。
当然,因为少女出众的颜值,他也有些莫名的悸动。
心中暗暗骂了自己一句禽兽。
禽兽啊!
她可是你好朋友的妹妹!
两人聊了一会儿。
阿祖从外面走了进来,身后跟着个身材高大的白人女性,三十多岁的样子,身材很丰腴,这应该是他的私人教练员。
“宝子,楚超要在我们家住一段时间,正好陪我训练,你没意见吧?”
钟耀祖笑着问道。
“当然……没意见!”
“欢迎欢迎!”
“那我们先吃饭喽,走着!”
……
晚餐是标准的运动员式晚餐,就跟阿祖白天说过的食谱一样。
食材种类很多,但分量很少。
优质蛋白,良好脂肪酸,蔬菜,水果。
因为晚上,所以没有碳水。
且只吃七分饱。
吃过饭,楚超便在教练安娜的带领下,去了负一楼的训练室。
这个白人女教练,在大洋彼岸时,就曾是钟灵秀的教练,两人感情很好。
后来钟灵秀膝盖受伤,在钟父开出的高额报酬,加上感情的双重因素下,安娜跟着一起过来,继续为她服务,同时指导阿祖的训练。
负一楼的训练室,各种专用的训练仪器,很齐全。
为了方便她制定详细而完善的训练计划,楚超做了各种检查。
身高,体重,体脂,肌肉含量,肺活量,心率,血压,心电图……这些都是基础数据。
除此以外,还抽了两管血,采了一管尿。
明天要送到医院,去化验血常规,尿常规,肝功,肾功,血脂,血糖……等。
花了将近一个小时,总算是做完各项检查。
然后,开始晚上的训练。
主要是力量训练。
以深蹲和腿举为主,核心和上肢力量为辅。
基础的训练方法,还是金字塔式。
快速,剧烈,高频率的爆发,让肌肉迅速产生乳酸,然后稍许休息,加大重量和频率,刺激产生更多乳酸……如此,周而复始。
学校宿舍哪有这种条件?
自己只能在操场上一圈圈跑。
虽然肯定也有用,但效率不可避免会慢。
楚超当即很刻苦的练了起来。
有他在跟前,钟耀祖的训练动力和乐趣,也被刺激加强。
两人很快开始卷起来。
钟灵秀在旁边看着,面前是台平板电脑,手下是键盘,她噼里啪啦的敲着,也不知道在弄什么玩意儿。
偶尔,她还会拿一部哈苏摄录一体机,拍下两人训练的部分画面。
“阿秀,你这是在做什么?”
训练间隙的休息时间,楚超不由好奇问道。
钟灵秀甜甜一笑:“写作啊,还有拍摄。我准备以我哥为原型,写一部青春励志小说,同时还有同名纪录片。”
“身体和灵魂,总要有一个动起来嘛。”
“我现在跑不了,那也要找点事儿做啊。”
呃。
高级。
楚超开玩笑道:“提前预定马甲!能不能给我安排个配角,第一男配,挺厉害的那种,但不要当坏人。”
钟灵秀笑出声。
“看你表现喽。”
“表现不好,就把你写成邪恶大反派,然后被我哥打败。”
楚超:……
阿祖笑着说道:“要不把你安排成主角,故事嘛,总是要逆袭的,我这没啥逆袭的空间了。”
钟灵秀弱弱插嘴道:“哥,在我的小说里,你的人设是,一个家道中落,负债累累,被很多人欺负的落魄富二代。”
钟耀祖:……
楚超也是不由哈哈大笑。
阿秀,秀啊!
……
训练到十点,安娜下来监督,准时睡觉。
一定不能熬夜。
这是绝对禁忌项。
十一点睡都算晚的。
最好是在十点半之前入睡。
他们兄妹俩每人一层,妹妹在二层,哥哥在三层。
三层,自己的客房也安排好了。
楚超简单洗漱过后,便是躺在松软大床上,有种做梦般的感觉。
盘点一下今天的收获。
早晨“治愈”花了一千块。
然后是跑赢裴英,净收入51440。
白天的时候,也没有和其他女队成员跑,因为人家都不愿意跟你比。
不是每个人都有英哥那种虎气,差距也实在太大,没有比的必要。
算下来,今天只赚了五万多一点点。
不过,已经很不错了!
明天一定要问问老陆,看能不能找一些高水平的选手。
最好是比自己高五级以内,有赢的可能,但又不能高出很多,否则根本跑不过。
……
“怎么样?感觉还可以吧?”
正准备睡了,阿祖发来一条消息。
楚超:“太棒了!需要侍寝吗?”
钟耀祖:“滚……早点睡。你早晨一般几点起?醒了喊我一起晨跑,我大部分时候经常起不来,且有起床气。”
楚超:“五点半。门别反锁。”
“好,晚安。”
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