第七百三十二章
女总裁的秘密!
梦莹和琳琳就迫不及待地要我给她们上课了——
我站起身,笑看着她们道:“行!上课!不过,你们得做好吃苦的心理准备!我会很严厉地对待你们!”
“来吧!我不怕!”梦莹笑说。
琳琳说:“先说好,你可不能公报私仇呢。”
我双手一拍,笑道:“我一向公私分明。女孩们!都给我动起来!——”
梦莹朝我“嘿嘿”一笑说:“我先去换衣服。”
“我也去。”允允说。
琳琳仰脸看着我,眨眨眼睛说:“铭铭,还要换衣服么?——”
我道:“为了公私分明,训练的时候请叫我师父,或者教练。”
琳琳撅嘴看着我说:“那么顾教练,我没带更换的衣服来怎么办?——”
我道:“只要你觉得合适,你穿着貂皮大衣跟我训练都可以!——”
“姐,”允允顿住脚步,回头笑看着琳琳说,“我这里有好几套,你先穿我的吧?——”
琳琳嗔我一眼,哼哼着跟允允、梦莹她们上楼了——
我摇了摇头,MB的!我现在都成了这只娘子军的头目了!——
端起桌上精致的茶杯,喝干了杯中的红茶,我也向螺旋梯快步走去——
路过允允卧室时,可以听见里面的莺声燕语——
假如我在她们毫无防备之际,推开这卧室的门,我无法想象呈现在我面前的,是怎样一番春意盎然的景象?!——
我先来到了健身房,出门时我就换上了运动装和运动鞋。做什么事情就要有做什么事情的样子,这就是态度!——
我先热身,跳了一会儿绳——
那一阵阵莺声燕语已经从卧室方向朝健身房不断靠近——
当那三个身着五颜六色运动装的大美女出现在我面前时,我都有些眼花——
徐铭!你MB的真是好眼福!——
一个个都是胸挺,腰细,臀翘,修长——
阴气太盛!——
见她们头碰在一起叽叽喳喳地没完,我厉声道:“都给我严肃点!现在是训练时间!——”
唧唧喳喳声戛然而止,三双明亮的眼眸都灼灼地看向我——
我咳了一声,看着她们道:“训练之前,尤其是冬季,我们必须要做好充足的热身运动。跳绳就是很好的热身方式。下面我向大家示范一下最简单的跳绳方法——”
说着我脱下外面夹克衫,重新拿起跳绳——
梦莹掩嘴看着我惊呼说:“哇!师父的胸肌好有型哈!嘿嘿——”
我擦!有你的有型么?——
刘氏姐妹都掩嘴看着我,哧哧哧地笑——
“梦莹!训练时间只有口令,没有多余的废话。”我绷着脸,看着她严肃道。
其实我对她的赞美还是蛮受用的!脱去了夹克衫,我里头只穿了一件白色心型领口的紧身T恤,透过T恤可以清楚地看到我两块结实胸肌的轮廓,还有我鼓胀起来的肱二头肌——
我让允允第一个跳绳,允允会跳,跳得还不错——
允允跳完,我让琳琳跳,琳琳不会跳,不是起跳过早,就是绳子的摇速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下绳子——
我喊停,接过她手中的绳子,看着她道:“跳绳要注意几点,其一双侧上臂要紧贴身体,手腕放松,完全靠手腕摇绳。其二双膝微曲,要有弹性。其三为了避免引起脑震荡,跳绳时应以脚尖着地,避免用脚后跟着地。其四在跳神摇到大概双膝位置时开始起跳,时机最为恰当——”
我决定带着琳琳跳绳,以让她体验并找到跳绳的感觉——
琳琳背对我站在我前面,我摇绳,该跳的时候我喊一声“跳”——
这种方式果然很见效,琳琳很快就找到了跳绳的感觉,虽然动作还是有些僵硬,但她已经会跳了。
梦莹看着我,笑着嚷道:“我也要,我也要——”
琳琳休息,轮换梦莹——
梦莹兴致盎然地走到我面前,转身背对我,在我目光下垂的时候,我就看见了她的——
黑色紧身七分裤将她下身的线条淋漓尽致地映衬出来——
她的小不是非常翘,但非常圆,圆得很可爱,令人有伸手触摸的冲动——
我抬起目光,看着她挽在脑后的发髻道:“准备好了么?我说跳你就跳,明白了么?——”
梦莹回头朝我一笑说:“明白。师父。”
我把跳绳甩到脚后跟处,用手腕带动跳绳——
“跳!——”我道,跳绳已经摇到梦莹双膝前——
梦莹的反应慢了半拍,在她起跳的时候,我手中的跳绳已经开始往后甩了,结果正好挂住了她的两条小腿——
梦莹直接扑倒在软垫上——
跳绳被她的一条小腿缠绕住了,而被跳绳一带,身体被向前拉扯,被脚下的梦莹一绊,我紧跟着扑倒在她身上——
我听到刘氏姐妹在边上“啊”惊叫出声——
梦莹是扑倒在地上的,而我是扑倒在她背上的,这样一来,我的下身正好顶在她浑圆的小上了——
徐铭!你可别告诉大家,这是“万有引力”定律的错!人家的再圆,终归也还是,不会是地球!
从刘氏姐妹睁大的眼睛里,从她们的表情上,虽然她们一个字都没说,我也能深深地意识到我和梦莹这一跤跌得有多糗?!——
MB的!你以为现在大家在练习“地面技”呢?!——
我理智地中断了跳绳练习,带三个大美女做舒展拉伸筋骨的运动——
热身做得差不多的时候,我准备开始教她们拳击技术,在这之前我要让仨美女每人完成十五个俯卧撑——
允允看着我说:“顾教练,我听说做俯卧撑会长胸肉的,我可不要肌肉——”
我道:“少量的力量训练会使肌肉的密度更加完美。这又不是六十公斤的杠铃卧推,是不会长大块肌肉的。”
再说了,女孩们不是天天想着丰胸么?让她们的胸肌变得更富弹性不是更好么?——
仨美女都趴在软垫上开始做俯卧撑——
事实上再次证明,女人们手上的力量的确非常薄弱,还没做几个俯卧撑,双臂就撑不住了,撅得老高——
允允之前训练过一段时间了,手臂力量有所增长,因此能坚持做下去——
琳琳和梦莹才做了七八个,双臂都开始抖颤了——
看她们憋得满脸通红,还撅得老高,我差点没忍住就要笑出声来——
女性同胞们,现在你们知道男人其实不好做了吧?不要只躺在下面享受,在你们上面做俯卧撑的男人们其实是非常辛苦的!哈哈哈——
做完俯卧撑,我教了她们一些拳击的基本技术,比如警戒式、防守式,出拳的动作要领——
我不得不三番五次地对她们强调“扭腰耸肩”出拳的动作要领,因为在她们那里,“扭腰耸肩”已经变成了“扭耸肩”——
为什么女性同胞们在跑步或者做其它运动时,都喜欢扭动她们性感的呢?——
但我始终没有把她们扭出拳的动作纠正过来,我不得不屈服于上帝造人时的初衷——
这堂课持续了一个半小时,我宣布下课,仨美女已经累得香汗淋漓,娇喘连连了——
我说整个健身房里怎么就始终充溢着一股子胭脂气息呢?——
………
下午同琳琳回到爱琴海的阳光,琳琳说腰酸腿痛——
我向她解释说这是运动后乳酸堆积,我说帮她按摩,让乳酸代谢出去——
琳琳警惕地看着我说:“是单纯地按摩?——”
我擦!你以为是按摸啊?——
我看着她道:“是你思想不单纯了?我可告诉你,等明天早上起床,你才会知道什么叫肌肉痛?!——”
琳琳调皮一笑说:“我开玩笑呢。嘿嘿。那就麻烦师父帮弟子按摩吧?——”
俩人来到卧室,我让琳琳趴在床上,而我坐在她上——
从她的肩部开始往下按——
“啊!啊!………不要………不要,啊!啊!………轻点儿,铭铭………轻点儿好不好?………”
琳琳趴在鹅绒枕上求饶地说。
我怒道:“嗳!正经点好不好?领导!要让隔壁的人听见了,还以为我们在做什么呢!——”
“做什么?——”琳琳回头有些疑惑地看着我问。
我皱眉看着她,没好气道:“那你说男人和女人做什么的时候,会发出‘啊啊啊、不要呀、轻点儿’之类的叫声呢?——”
琳琳似乎明白了,面颊绯红,将脸埋在枕头里,问声瓮气地说:“哼!你思想不健康!………”
我看着她雪白的脖颈道:“你躺在我下面,我骑在你上,你还在下面嗯嗯啊啊地叫,你说我思想能健康么?——”
“那………你想干吗?………”
琳琳小声说,没有回头——
我想干吗?我想干吗?——
我想扒下你裤子,从后面直接——哼哼!——
我抬手摸了下鼻子,笑笑道:“我只想帮老婆按摩消解肌肉疲劳,呵呵——”
琳琳回头朝我甜蜜一笑说:“真乖………”
我低头,阴险地笑,没说话——
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梦莹和琳琳就迫不及待地要我给她们上课了——
我站起身,笑看着她们道:“行!上课!不过,你们得做好吃苦的心理准备!我会很严厉地对待你们!”
“来吧!我不怕!”梦莹笑说。
琳琳说:“先说好,你可不能公报私仇呢。”
我双手一拍,笑道:“我一向公私分明。女孩们!都给我动起来!——”
梦莹朝我“嘿嘿”一笑说:“我先去换衣服。”
“我也去。”允允说。
琳琳仰脸看着我,眨眨眼睛说:“铭铭,还要换衣服么?——”
我道:“为了公私分明,训练的时候请叫我师父,或者教练。”
琳琳撅嘴看着我说:“那么顾教练,我没带更换的衣服来怎么办?——”
我道:“只要你觉得合适,你穿着貂皮大衣跟我训练都可以!——”
“姐,”允允顿住脚步,回头笑看着琳琳说,“我这里有好几套,你先穿我的吧?——”
琳琳嗔我一眼,哼哼着跟允允、梦莹她们上楼了——
我摇了摇头,MB的!我现在都成了这只娘子军的头目了!——
端起桌上精致的茶杯,喝干了杯中的红茶,我也向螺旋梯快步走去——
路过允允卧室时,可以听见里面的莺声燕语——
假如我在她们毫无防备之际,推开这卧室的门,我无法想象呈现在我面前的,是怎样一番春意盎然的景象?!——
我先来到了健身房,出门时我就换上了运动装和运动鞋。做什么事情就要有做什么事情的样子,这就是态度!——
我先热身,跳了一会儿绳——
那一阵阵莺声燕语已经从卧室方向朝健身房不断靠近——
当那三个身着五颜六色运动装的大美女出现在我面前时,我都有些眼花——
徐铭!你MB的真是好眼福!——
一个个都是胸挺,腰细,臀翘,修长——
阴气太盛!——
见她们头碰在一起叽叽喳喳地没完,我厉声道:“都给我严肃点!现在是训练时间!——”
唧唧喳喳声戛然而止,三双明亮的眼眸都灼灼地看向我——
我咳了一声,看着她们道:“训练之前,尤其是冬季,我们必须要做好充足的热身运动。跳绳就是很好的热身方式。下面我向大家示范一下最简单的跳绳方法——”
说着我脱下外面夹克衫,重新拿起跳绳——
梦莹掩嘴看着我惊呼说:“哇!师父的胸肌好有型哈!嘿嘿——”
我擦!有你的有型么?——
刘氏姐妹都掩嘴看着我,哧哧哧地笑——
“梦莹!训练时间只有口令,没有多余的废话。”我绷着脸,看着她严肃道。
其实我对她的赞美还是蛮受用的!脱去了夹克衫,我里头只穿了一件白色心型领口的紧身T恤,透过T恤可以清楚地看到我两块结实胸肌的轮廓,还有我鼓胀起来的肱二头肌——
我让允允第一个跳绳,允允会跳,跳得还不错——
允允跳完,我让琳琳跳,琳琳不会跳,不是起跳过早,就是绳子的摇速跟起跳的速度不一致。她跳一下就踩一下绳子——
我喊停,接过她手中的绳子,看着她道:“跳绳要注意几点,其一双侧上臂要紧贴身体,手腕放松,完全靠手腕摇绳。其二双膝微曲,要有弹性。其三为了避免引起脑震荡,跳绳时应以脚尖着地,避免用脚后跟着地。其四在跳神摇到大概双膝位置时开始起跳,时机最为恰当——”
我决定带着琳琳跳绳,以让她体验并找到跳绳的感觉——
琳琳背对我站在我前面,我摇绳,该跳的时候我喊一声“跳”——
这种方式果然很见效,琳琳很快就找到了跳绳的感觉,虽然动作还是有些僵硬,但她已经会跳了。
梦莹看着我,笑着嚷道:“我也要,我也要——”
琳琳休息,轮换梦莹——
梦莹兴致盎然地走到我面前,转身背对我,在我目光下垂的时候,我就看见了她的——
黑色紧身七分裤将她下身的线条淋漓尽致地映衬出来——
她的小不是非常翘,但非常圆,圆得很可爱,令人有伸手触摸的冲动——
我抬起目光,看着她挽在脑后的发髻道:“准备好了么?我说跳你就跳,明白了么?——”
梦莹回头朝我一笑说:“明白。师父。”
我把跳绳甩到脚后跟处,用手腕带动跳绳——
“跳!——”我道,跳绳已经摇到梦莹双膝前——
梦莹的反应慢了半拍,在她起跳的时候,我手中的跳绳已经开始往后甩了,结果正好挂住了她的两条小腿——
梦莹直接扑倒在软垫上——
跳绳被她的一条小腿缠绕住了,而被跳绳一带,身体被向前拉扯,被脚下的梦莹一绊,我紧跟着扑倒在她身上——
我听到刘氏姐妹在边上“啊”惊叫出声——
梦莹是扑倒在地上的,而我是扑倒在她背上的,这样一来,我的下身正好顶在她浑圆的小上了——
徐铭!你可别告诉大家,这是“万有引力”定律的错!人家的再圆,终归也还是,不会是地球!
从刘氏姐妹睁大的眼睛里,从她们的表情上,虽然她们一个字都没说,我也能深深地意识到我和梦莹这一跤跌得有多糗?!——
MB的!你以为现在大家在练习“地面技”呢?!——
我理智地中断了跳绳练习,带三个大美女做舒展拉伸筋骨的运动——
热身做得差不多的时候,我准备开始教她们拳击技术,在这之前我要让仨美女每人完成十五个俯卧撑——
允允看着我说:“顾教练,我听说做俯卧撑会长胸肉的,我可不要肌肉——”
我道:“少量的力量训练会使肌肉的密度更加完美。这又不是六十公斤的杠铃卧推,是不会长大块肌肉的。”
再说了,女孩们不是天天想着丰胸么?让她们的胸肌变得更富弹性不是更好么?——
仨美女都趴在软垫上开始做俯卧撑——
事实上再次证明,女人们手上的力量的确非常薄弱,还没做几个俯卧撑,双臂就撑不住了,撅得老高——
允允之前训练过一段时间了,手臂力量有所增长,因此能坚持做下去——
琳琳和梦莹才做了七八个,双臂都开始抖颤了——
看她们憋得满脸通红,还撅得老高,我差点没忍住就要笑出声来——
女性同胞们,现在你们知道男人其实不好做了吧?不要只躺在下面享受,在你们上面做俯卧撑的男人们其实是非常辛苦的!哈哈哈——
做完俯卧撑,我教了她们一些拳击的基本技术,比如警戒式、防守式,出拳的动作要领——
我不得不三番五次地对她们强调“扭腰耸肩”出拳的动作要领,因为在她们那里,“扭腰耸肩”已经变成了“扭耸肩”——
为什么女性同胞们在跑步或者做其它运动时,都喜欢扭动她们性感的呢?——
但我始终没有把她们扭出拳的动作纠正过来,我不得不屈服于上帝造人时的初衷——
这堂课持续了一个半小时,我宣布下课,仨美女已经累得香汗淋漓,娇喘连连了——
我说整个健身房里怎么就始终充溢着一股子胭脂气息呢?——
………
下午同琳琳回到爱琴海的阳光,琳琳说腰酸腿痛——
我向她解释说这是运动后乳酸堆积,我说帮她按摩,让乳酸代谢出去——
琳琳警惕地看着我说:“是单纯地按摩?——”
我擦!你以为是按摸啊?——
我看着她道:“是你思想不单纯了?我可告诉你,等明天早上起床,你才会知道什么叫肌肉痛?!——”
琳琳调皮一笑说:“我开玩笑呢。嘿嘿。那就麻烦师父帮弟子按摩吧?——”
俩人来到卧室,我让琳琳趴在床上,而我坐在她上——
从她的肩部开始往下按——
“啊!啊!………不要………不要,啊!啊!………轻点儿,铭铭………轻点儿好不好?………”
琳琳趴在鹅绒枕上求饶地说。
我怒道:“嗳!正经点好不好?领导!要让隔壁的人听见了,还以为我们在做什么呢!——”
“做什么?——”琳琳回头有些疑惑地看着我问。
我皱眉看着她,没好气道:“那你说男人和女人做什么的时候,会发出‘啊啊啊、不要呀、轻点儿’之类的叫声呢?——”
琳琳似乎明白了,面颊绯红,将脸埋在枕头里,问声瓮气地说:“哼!你思想不健康!………”
我看着她雪白的脖颈道:“你躺在我下面,我骑在你上,你还在下面嗯嗯啊啊地叫,你说我思想能健康么?——”
“那………你想干吗?………”
琳琳小声说,没有回头——
我想干吗?我想干吗?——
我想扒下你裤子,从后面直接——哼哼!——
我抬手摸了下鼻子,笑笑道:“我只想帮老婆按摩消解肌肉疲劳,呵呵——”
琳琳回头朝我甜蜜一笑说:“真乖………”
我低头,阴险地笑,没说话——
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